Kako smršati bez gladovanja i odabrati pravu dijetu?

Kako smršati bez gladovanja i odabrati pravu dijetu?

Kada odlučiš da izgubiš višak kilograma i zapitaš se "Kako smršati bez gladovanja?", verovatno prvo uroniš u istraživanje raznih načina i najpopularnijih dijeta. Tako možeš naići i na neke dijete koje se mogu činiti efikasnim na kratke staze. Ali da li je tako i na...

opširnije
Ovo je 10 najčitanijih tekstova iz 2020. godine!

Ovo je 10 najčitanijih tekstova iz 2020. godine!

U nastavku vam donosimo popis 10 najčitanijih tekstova objavljenih na ketosrbija.rs-u i preporučujemo da ih pročitate, ako dosad niste! 1. Da li možemo jesti voće na KETO ishrani? Znam zašto ljudi postavljaju ovo pitanje. To je zato što je u keto svetu voće konfuzna i...

opširnije
Da li su kalorije bitne? I njihov značaj u keto dijeti

Da li su kalorije bitne? I njihov značaj u keto dijeti

Ako se boriš sa viškom kilograma, pitanje "Da li su kalorije bitne?" ti je sigurno makar jednom palo na pamet. Neki smatraju da je unos manjeg broja kalorija potvrđen put za gubitak kilograma. Drugi tvrde da dugoročni gubitak masti ima više veze sa celokupnim načinom...

opširnije
Zašto ne mršavim? – 6 razloga

Zašto ne mršavim? – 6 razloga

Ako si na dijeti, ali se pitaš "Zašto ne mršavim?" - možda postoje neki skriveni faktori koji utiču na tvoj rezultat. Pa, ukoliko zaista želiš da izgubiš višak kilograma, trebalo bi da, pored dijete, uzmeš u obzir svoj životni stil i navike. Ovde smo istražili koji...

opširnije
Keto dijeta i dojenje: Da li je bezbedno? 6 saveta za mame

Keto dijeta i dojenje: Da li je bezbedno? 6 saveta za mame

Da li znaš da ubrzo nakon rođenja, bebe ulaze u prirodno stanje ketoze? Da, dobro si pročitala. Istraživanja pokazuju da su novorođena deca u stanju ketoze i ostaju u njoj sve dok se doje. Takođe, dokazano je da se mleko zdravih majki sastoji od 50-60% masti. Dakle,...

opširnije
Keto dijeta u trudnoći – sve što treba da znaš

Keto dijeta u trudnoći – sve što treba da znaš

Keto dijeta u trudnoći je tema o kojoj se dosta priča. Zato smo ovaj članak posvetili upravo njoj. Naime, ova dijeta je za većinu odraslih potpuno bezbedna i pruža brojne zdravstvene prednosti. Ipak, ako si trudna ili želiš da zatrudniš možda te muči pitanje da li je...

opširnije
Kako smanjiti apetit? – 4 prirodna načina

Kako smanjiti apetit? – 4 prirodna načina

"Kako smanjiti apetit?" je često postavljeno pitanje. Bez obzira da li pokušavaš da smršaš, izgradiš mišićnu masu ili samo želiš da se hraniš zdravo - nezasit apetit ti može smetati na putu ka cilju. Ako ne otkriješ način da ga kontrolišeš, želja za hranom te može...

opširnije
Kako da znam da sam u ketozi: 6 znakova

Kako da znam da sam u ketozi: 6 znakova

"Kako da znam da sam u ketozi?" zanima svakoga ko počinje keto dijetu. Naime, kada počneš sa keto načinom ishrane, tvoje telo kreće da koristi masti kao primarni izvor energije. Ulaziš u ketozu. Ovo izaziva različite promene u organizmu, jer su se do tada kao primarni...

opširnije
Kako početi keto dijetu i održavati je: 6 saveta

Kako početi keto dijetu i održavati je: 6 saveta

"Kako početi keto dijetu?" je pitanje sa kojim se svako susreće pre početka same dijete. Ako je u tvom slučaju odluka već doneta: želiš da budeš na keto dijeti i pomogneš svom telu - to je sjajno! Ali, dobro će ti doći ovih 6 saveta kako da zaista otpočneš keto dijetu...

opširnije
Dobre i loše masti – vodič za keto ishranu

Dobre i loše masti – vodič za keto ishranu

Dobre i loše masti se nalaze u svakodnevnoj ishrani ljudi. Naravno, to je zato što moramo unositi masti u organizam. A one mogu biti dobre ili loše za nas. Ako si na keto dijeti, onda se tvoja ishrana zasniva na unosu masti. Zapravo, oko 70% kalorija koje unosiš...

opširnije