Zdravi zaslađivači su nešto što bi trebalo da uvrstimo u ishranu bez obzira da li smo na dijeti ili ne. Uzimajući u obzir da se na keto ishrani trudimo da ne unosimo ugljene hidrate, tj. šećer - potrebno je da se upoznamo sa zdravijim opcijama. Tako, uz odgovarajuću...

Da li se sećaš piramide ishrane? U pitanju je čuveni dijagram koji nam pomaže da razumemo koliko bi trebalo da unosimo namirnica na dnevnom nivou. Ali, klasična piramida (koja ti je verovatno u sećanju) sastoji se iz doooosta ugljenih hidrata. Pa, da li postoji keto...

Da bismo saznali šta je keton potrebno je da razumemo otkud on u našem telu. Zapravo, keton je hemikalija proizvedena u jetri. Proizvodnja ketona otpočinje kada nema dovoljno glukoze (šećera) koja bi se koristila kao energija. Odnosno, u stanju ketoze. Dakle, kada...

"Šta je paleo dijeta" često čujemo uz "šta je keto i u čemu je razlika". Tako mnogi čak smatraju da je u pitanju ista dijeta. Ipak, to su dva tipa ishrna koje imaju sličnosti, ali iznačajne razlike. Ovde ćeš saznati principe obe ishrane i šta ih to razlikuje. Kada...

Keto dijeta pomaže u kontroli šećera u krvi, kao i pri mršavljenju. A obe stavke su od presudnog značaja za upravljanje i prevenciju dijabetesa tipa 2. Zato ne čudi što se keto dijeta i dijabetes često spominju zajedno. Tako se i većina lekara slaže da se dijabetes...

Menopauza je prirodan period u životu koji donosi brojne promene. Tako hormonalne promene koje tada nastaju uzrokuju još nešto pored čestih promena raspoloženja. One utiču i na nivo insulina, gojenje, količinu energije... Upravo zato je važna ishrana u menopauzi....

Keto dijeta se zasniva na visokom unosu masti i niskom sadržaju ugljenih hidrata. U pitanju je odličan način za gubitak viška kilograma, obezbeđivanje više energije i poboljšanje sveukupnog zdravlja. S obzirom da keto dijeta podrazumeva nizak unos ugljenih hidrata,...

Ako prvi put započinješ keto, odlazak u kupovinu za namirnice bez ugljenih hidrata može biti izazov. Kada uspeh tvoje dijete zavisi upravo od pravilne ishrane, jako je bitno da znaš koja hrana ti pomaže na putu do cilja. Ovde smo naveli namirnice bez ugljenih hidrata...

"Kako se vratiti u ketozu?" je pitanje koje se postavlja nakon nekoliko proslava ili porodičnog ručka. Naime, kada započnemo novu dijetu, uzbuđenje i obećanje nečeg novog utiču na nas tako da osećamo da možemo da učinimo sve. Tako, puni uzbuđenja, ulazimo u tačno...

Održavanje zdrave težine može biti izazovno. Ako se tome doda neuravnoteženost hormona - gubitak viška kilograma može postati ozbiljan izazov. Tu dolazimo do izraza "hormoni za mršavljenje". Ovde smo objasnili koji su to hormoni za mršavljenje i kako ih možeš...

Fasting dijeta se kod nas naziva i "periodično gladovanje" ili "periodičan post" (eng. Intermittent fasting). Upravo zbog svog naziva i reči "gladovanje" - ovu dijetu mnogi smatraju kontroverznom. Ali, hajde da krenemo od početka: Šta je fasting dijeta? U pitanju je...

Kada odlučiš da izgubiš višak kilograma i zapitaš se "Kako smršati bez gladovanja?", verovatno prvo uroniš u istraživanje raznih načina i najpopularnijih dijeta. Tako možeš naići i na neke dijete koje se mogu činiti efikasnim na kratke staze. Ali da li je tako i na...