Vodič kroz alternativna (biljna) mleka

Neki ljudi jednostavno ne piju mleko. Ima mnogo razloga zašto. Možda imate intoleranciju na mlečne proizvode, možda vam se ne sviđa ukus kravljeg mleka ili mislite da je kravlje mleko nezdravo. Nećemo osporavati razloge zašto ali činjenica je da mnogo ljudi treba ili...

opširnije

Da li možemo jesti voće na KETO ishrani?

Pitanje: "Mogu li da jedem voće na ketogenoj dijeti?" Odgovor: "Naravno, ako želite!" Šalim se, naravno. Znam zašto ljudi postavljaju ovo pitanje. To je zato što je u keto svetu voće konfuzna i često sporna tema. Mišljenja sam da je neprikladno označavati hranu kao...

opširnije

Pogodnosti jabukovog sirćeta na keto dijeti

  Ketogena dijeta ima vrlo ograničen obim ugljenih hidrata, odnosno podrazumeva vrlo nizak sadržaj ugljenih hidrata, što podrazumeva drastično smanjenje unosa ugljenih hidrata i njihovu zamenu mastima. Ovakvo smanjenje ugljenih hidrata dovodi metabolizam čoveka u...

opširnije

Vraćanje u kolosek nakon Cheat Day-a

  Osnove gubitka težine Trebalo bi znati koje su osnove gubitka težine, da bi mogli razumeti efekat unosa različitih namirnica u organizam. U tom kontekstu insulin je vrlo bitan faktor, tako da ukoliko je osoba u stanju da pravilno unosi insulin održavće...

opširnije

Manje ugljenih hidrata, više seksa

  Nekoliko decenija unazad lekari i nutricionisti imaju mišljenje da bi trebalo smanjiti kalorije i jesti skoro potpuno nemasnu hranu. Međutim, kod mnogo ljudi ovo jednostavno ne funkcioniše. Odlična zamena ovakvoj dijeti jeste dijeta u kojoj dolazi do smanjenja unosa...

opširnije

Šećer i njegov uticaj na organizam

Krenimo redom kao na slici: Đus - 21,5gr (5 kašičica šećera) Kola - 35gr (8,5 kašičica) Smuti - 42gr (10 kašičica) Sportsko piće - 44gr (10 kašičica) Negazirani sok - 50gr (12 kašičica) Milkšejk - 51gr (12 kašičica) Energetsko piće - 55gr (13 kašičica) Dnevna doza...

opširnije

5 saveta kako da pravilno merite svoju težinu

Merenje je obavezan deo takvog praćenja napretka, ali morate biti oprezni jer može doći do grešaka koje mogu dovesti do pogrešnih rezultata. Sledite ove jednostavne savete kako bi znali kako da se pravilno izmerite.    Redovno se merite i beležite rezultate....

opširnije

Vodic kroz zasladjivače na keto ishrani

Vodic kroz zasladjivače na keto ishrani (stevija, eritritol, ksilitol, maltitol, izomalt)     Stevija   Stevija predstavlja prirodni zaslađivač koji ne deluje na krv i nije štetan. Ova biljka je lekovita i poseduje antibakterijsko, protivupalno i...

opširnije

Sve o povremenom postu – intermittent fasting

Sve o povremenom postu - intermittent fasting     U bukvalno značenju, povremeni post bi se mogao definisati kao način ishrane u kom dolazi do naizmeničnog perioda posta odnosno perioda unosa kalorija.   Post je imanentan za mnoge religije kao način...

opširnije

Najčešće greške na keto ishrani

    Najčešće greške na keto ishrani U moru podataka koji dolaze iz različitih izvora, možete vrlo lako da se zbunite, prevarite i budete uvereni kako radite ispravnu stvar dok ste na keto ishrani, a zatim se ispostavida je to zapravo bila samo zabluda koja...

opširnije