keto srbija

SVE ŠTO TREBATE DA ZNATE O LOW CARB I KETO DIJETI

Zdravi zaslađivači: kako da se zasladiš na keto ishrani?

Zdravi zaslađivači: kako da se zasladiš na keto ishrani?

Zdravi zaslađivači su nešto što bi trebalo da uvrstimo u ishranu bez obzira da li smo na dijeti ili ne. Uzimajući u obzir da se na keto ishrani trudimo da ne unosimo ugljene hidrate, tj. šećer - potrebno je da se upoznamo sa zdravijim opcijama. Tako, uz odgovarajuću...

opširnije
Šta jesti na keto dijeti: Vodič za početnike

Šta jesti na keto dijeti: Vodič za početnike

Da li se sećaš piramide ishrane? U pitanju je čuveni dijagram koji nam pomaže da razumemo koliko bi trebalo da unosimo namirnica na dnevnom nivou. Ali, klasična piramida (koja ti je verovatno u sećanju) sastoji se iz doooosta ugljenih hidrata. Pa, da li postoji keto...

opširnije
Šta je keton? Tajno oružje keto dijete

Šta je keton? Tajno oružje keto dijete

Da bismo saznali šta je keton potrebno je da razumemo otkud on u našem telu. Zapravo, keton je hemikalija proizvedena u jetri. Proizvodnja ketona otpočinje kada nema dovoljno glukoze (šećera) koja bi se koristila kao energija. Odnosno, u stanju ketoze. Dakle, kada...

opširnije
Keto tortilje ili palačinke

Keto tortilje ili palačinke

Recept za 4 manje keto tortilje ili palačinke. Potrebno vam je: Sastojci: 100g fino samlevenih semenki lana u brašno (zlatni ili tamni, može i mešavina ova dva). 150ml prokuvane vode Malo soli i začina po želji Postupak: U prokuvanu vodu dodati laneno brašno, kuvati 5...

opširnije
Chia kokos puding za 15min

Chia kokos puding za 15min

Za ovaj kašasti i ukusni chia kokos puding, potrebno vam je: Sastojci: 2 kašike chia semenki 2 kašike kokosovog brašna 1 šolja bademovog mleka, vodič za alternativna (biljna mleka) imate OVDE 10-ak badema Postupak: Chiu i kokos potopiti u mleko i sačekati da nabubre...

opširnije
Slana palačinka sa šunkom i sirom

Slana palačinka sa šunkom i sirom

Slana palačinka sa šunkom i sirom recept, potrebno vam je: Sastojci: 1/2 kašike pavlake ili krem sira 2 jaja 2 kašike narendanog parmezana 2 parčeta topivog kačkavalja 2 parčeta šunke prstohvat soli, malo bibera po želji 1 kašičica kokosuvog ulja ili drugog po želji...

opširnije