keto srbija logo sajta

SVE ŠTO TREBATE DA ZNATE O LOW CARB I KETO DIJETI

ovde cete naci sta je keto

ŠTA JE KETO?


Saznajte više o životnom stilu sa niskim unosom ugljenih hidrata 

pročitaj više

ovde cete naci kako drzati keto dijetu

KAKO DRŽATI KETO DIJETU?


Saznajte šta jesti, kako držati keto dijetu, saveti, trikovi i još mnogo toga

pročitaj više

saznajte zasto preci na keto dijetu

ZAŠTO PREĆI NA KETO DIJETU?

Saznajte više o zdravstvenim prednostima ograničenog unosa ugljenih hidrata u vašoj ishrani

pročitaj više

KETO BLOG

Šta jesti na keto dijeti: Vodič za početnike

Šta jesti na keto dijeti: Vodič za početnike

Da li se sećaš piramide ishrane? U pitanju je čuveni dijagram koji nam pomaže da razumemo koliko bi trebalo da unosimo namirnica na dnevnom nivou. Ali, klasična piramida (koja ti je verovatno u sećanju) sastoji se iz doooosta ugljenih hidrata. Pa, da li postoji keto...

opširnije
Šta je keton? Tajno oružje keto dijete

Šta je keton? Tajno oružje keto dijete

Da bismo saznali šta je keton potrebno je da razumemo otkud on u našem telu. Zapravo, keton je hemikalija proizvedena u jetri. Proizvodnja ketona otpočinje kada nema dovoljno glukoze (šećera) koja bi se koristila kao energija. Odnosno, u stanju ketoze. Dakle, kada...

opširnije
Šta je paleo dijeta? Sličnosti i razlike sa keto

Šta je paleo dijeta? Sličnosti i razlike sa keto

"Šta je paleo dijeta" često čujemo uz "šta je keto i u čemu je razlika". Tako mnogi čak smatraju da je u pitanju ista dijeta. Ipak, to su dva tipa ishrna koje imaju sličnosti, ali iznačajne razlike. Ovde ćeš saznati principe obe ishrane i šta ih to razlikuje. Kada...

opširnije

KETO RECEPTI

Mafini sa čvarcima i sirom

Mafini sa čvarcima i sirom

Mafini sa čvarcima i sirom, potrebno vam je: Sastojci: Keto hleb mix (1. pakovanje) 3 jaja Čvarci (količina po želji) Tvrđi sir (količina po želji) Postupak: Zagrejati rernu na 180 stepeni i pripremiti kalup za mafine. U keto hleb suvi mix dodajte 3 jaja i dobro...

opširnije
Keto tortica

Keto tortica

Keto tortica sa slike - recept Sastojci: 150g bademovog brašna 200g crne čokolade (barem 85%) 300ml pavlake za kuvanje 90g putera 60g eritritola 50g kakaa Podloga: U posudi izmiksujemo brašno, eritritol, kakao i istopljeni puter. Pleh podmažemo sa malo putera i u...

opširnije
Upsi hleb (oupsie cloud bread)

Upsi hleb (oupsie cloud bread)

Za upsi keto hleb potrebno vam je: Sastojci: 3 jaja 60 grama krem sira prstohvat himalajske soli Postupak: Zagrejati rernu na 150 stepeni i obložiti pleh za pečenje pek papirom. Odvojite belanca od žumanaca u dve različite činije. Dodajte so u belanca i uz pomoć...

opširnije