Zdravi zaslađivači: kako da se zasladiš na keto ishrani?

Zdravi zaslađivači: kako da se zasladiš na keto ishrani?

Zdravi zaslađivači su nešto što bi trebalo da uvrstimo u ishranu bez obzira da li smo na dijeti ili ne. Uzimajući u obzir da se na keto ishrani trudimo da ne unosimo ugljene hidrate, tj. šećer – potrebno je da se upoznamo sa zdravijim opcijama.Tako, uz odgovarajuću...
Šta jesti na keto dijeti: Vodič za početnike

Šta jesti na keto dijeti: Vodič za početnike

Da li se sećaš piramide ishrane? U pitanju je čuveni dijagram koji nam pomaže da razumemo koliko bi trebalo da unosimo namirnica na dnevnom nivou. Ali, klasična piramida (koja ti je verovatno u sećanju) sastoji se iz doooosta ugljenih hidrata. Pa, da li postoji keto...
Šta je keton? Tajno oružje keto dijete

Šta je keton? Tajno oružje keto dijete

Da bismo saznali šta je keton potrebno je da razumemo otkud on u našem telu. Zapravo, keton je hemikalija proizvedena u jetri. Proizvodnja ketona otpočinje kada nema dovoljno glukoze (šećera) koja bi se koristila kao energija. Odnosno, u stanju ketoze.Dakle, kada telo...
Šta je paleo dijeta? Sličnosti i razlike sa keto

Šta je paleo dijeta? Sličnosti i razlike sa keto

„Šta je paleo dijeta“ često čujemo uz „šta je keto i u čemu je razlika“. Tako mnogi čak smatraju da je u pitanju ista dijeta. Ipak, to su dva tipa ishrna koje imaju sličnosti, ali iznačajne razlike.Ovde ćeš saznati principe obe ishrane i šta ih to razlikuje. Kada...
Keto dijeta i dijabetes: da li keto pomaže?

Keto dijeta i dijabetes: da li keto pomaže?

Keto dijeta pomaže u kontroli šećera u krvi, kao i pri mršavljenju. A obe stavke su od presudnog značaja za upravljanje i prevenciju dijabetesa tipa 2. Zato ne čudi što se keto dijeta i dijabetes često spominju zajedno.Tako se i većina lekara slaže da se dijabetes...
Ishrana u menopauzi: Kako sprečiti gojenje?

Ishrana u menopauzi: Kako sprečiti gojenje?

Menopauza je prirodan period u životu koji donosi brojne promene. Tako hormonalne promene koje tada nastaju uzrokuju još nešto pored čestih promena raspoloženja. One utiču i na nivo insulina, gojenje, količinu energije… Upravo zato je važna ishrana u menopauzi.Ukoliko...