Krenimo redom kao na slici:
Đus – 21,5gr (5 kašičica šećera)
Kola – 35gr (8,5 kašičica)
Smuti – 42gr (10 kašičica)
Sportsko piće – 44gr (10 kašičica)
Negazirani sok – 50gr (12 kašičica)
Milkšejk – 51gr (12 kašičica)
Energetsko piće – 55gr (13 kašičica)
Dnevna doza šećera koju unosimo u organizam ne bi trebalo da prelazi 6 kašičica, što znači da je dovoljno da unesemo oko 25gr šećera dnevno. Smanjenjem unosa šećera smanjujemo i rizik od viška kilograma, gojaznosti, karijesa i dijabetesa.
KAKO SECER UTICE NA RASPOLOZENJE?
Poremećaji raspoloženja mogu biti posledica prevelikog unosa šećera u organizam.
Anksioznost, depresija, šećerna tuga su neki od poremećaja.
Pored toga, prekomeran unos dovodi do stalnih promena, t.j skokova i padova raspoloženja i osećanja, stresa i „magle“ u mozgu!
