U nastavku vam donosimo popis 10 najčitanijih tekstova objavljenih na ketosrbija.rs-u i preporučujemo da ih pročitate, ako dosad niste!
1. Da li možemo jesti voće na KETO ishrani?
Znam zašto ljudi postavljaju ovo pitanje. To je zato što je u keto svetu voće konfuzna i često sporna tema. Mišljenja sam da je neprikladno označavati hranu kao „keto“ ili „ne keto“. Ljudi moraju razmotriti svoje ciljeve, zdravlje, nivo aktivnosti i preferencije prema određenoj hrani prilikom formulisanja svoje strategije ishrane. (pročitaj više)
2. Bademovo brašno, upotreba i recepti
Bademovo brašno ima nutritivnu prednost u odnosu na mnoga druga prerađena brašna, jer sadrži isti profil hranljivih sastojaka kao i celi bademi. Celi ili mleveni, bademi imaju više hranljivih materija po porciji nego bilo koji drugi orašasti plodovi.
Postoje dva načina pripreme bademovog brašna. Jedan podrazumeva mlevenje celog ploda sa kožicom, a drugi način je mlevenje badema posle uklanjanja kožice i blanširanja badema. Takvo brašno ima malo finiju teksturu. (pročitaj više)
3. Himalajska so, sastav i upotreba
Ružičasta himalajska so od davnina je bila poznata po svojim zadivljujućim lekovitim svojstvima, a u moderno doba sve se više probija na svetsko tržiše.
Zapadni svet u kom živimo nije bio toliko svestan beneficija koje ova interesantna slana kompozicija ima za ljudsko zdravlje, sve do buđenja danas progresivnoog trenda vraćanja priridnim načelima života i potrage za isceljenjem od mnogih, nažalost štetnih tvorevina ubrzanog tehnološkog razvoja, koji ima svoje velike prednosti, ali i nikako zanemarljive mane po naše opšte blagostanje na planeti Zemlji. (pročitaj više)
4. Alkohol na keto dijeti- Da ili ne?
Često dobijam pitanja tipa: „Kako alkohol utiče na mene dok sam na keto dijeti?“, „Da li moram da se odričem čašica vina, piva?“, „Hoće li alkohol prekinuti moju dijetu?“, „Kako utiče na jetru?“… Moj odgovor jeste sledeći: Da, kratkoročno će prekinuti dijetu.(pročitaj više)
5. Vodic kroz zasladjivače na keto ishrani
Vodic kroz zasladjivače na keto ishrani (stevija, eritritol, ksilitol, maltitol, izomalt) (pročitaj više)
6. 5 stvari koje niste znali o maslinama
Čini se da mnogo više pažnje dobija njihovo ulje nego one same, iako su masline vrlo ukusna i široko rasprostranjena hrana u kojoj rado uživaju i mlađe i starije generacije na svim meridijanima naše planete. Napisali smo hrana ali koja vrsta hrane je u pitanju?Da li ste se ikada zapitali, šta su masline? Voće ili povrće? To je samo jedna od nepoznanica koju ćemo vam u nastavku otkriti i pokušati da vam predstavimo sve zanimljivosti i prednosti koje ovi plodovi nose sa sobom.#1 ŠTA SU MASLINE? VOĆE ILI POVRĆE? (pročitaj više)
7. Da li je lubenica poželjna na keto ishrani?!
Lubenica je osvežavajuće voće koje ima malo kalorija i bogato je vodom (92%). Često se jede kao slatki obrok (desert), ali može biti i dodatni sastojak vaših redovnih obroka.
Lubenice imaju debelu koru i uglavnom su tamno zelene, zeleno prugaste ili pegavog bele boje. Mogu biti okruglog ili ovalnog oblika i ponekad težiti do 15kg. Meso je uglavnom ružičasto-crvene boje i imaju male, tvrde, crne semenke. (pročitaj više)
8. Vodič kroz alternativna (biljna) mleka
Neki ljudi jednostavno ne piju mleko.
Ima mnogo razloga zašto. Možda imate intoleranciju na mlečne proizvode, možda vam se ne sviđa ukus kravljeg mleka ili mislite da je kravlje mleko nezdravo.(pročitaj više)
9. Da li keto moze regulisati celulit?
Uz keto dijetu možete vidljivo smanjiti celulit. U stvari, jedna od najboljih dijeta protiv celulita je keto jer reguliše nivo vode u organizmu i sagoreva masti na pravom mestu, koje obično i formiraju celulit.(pročitaj više)
10. Pogodnosti jabukovog sirćeta na keto dijeti
Jabukovo sirće sadrži sve hranljive hranljive i biološki vredne sastojke divlje jabuke osim šećera (glukoze i fruktoze) koji previru pod dejstvom bakterija sirćetnog vrenja u sirćetnu kiselinu i druge organske kiseline.(pročitaj više)
