Izaberite stranicu

 

Nekoliko decenija unazad lekari i nutricionisti imaju mišljenje da bi trebalo smanjiti kalorije i jesti skoro potpuno nemasnu hranu. Međutim, kod mnogo ljudi ovo jednostavno ne funkcioniše. Odlična zamena ovakvoj dijeti jeste dijeta u kojoj dolazi do smanjenja unosa ugljenih hidrata, gde je smanjen unos šećera, skroba (hleb, pasta itd) i zamenjen sa proteinima a najviše sa dobrim mastima.

Studije su pokazale da na ovoj dijeti mnogo manje ljudi osećaju glad i da je veoma delotvorna u skidanju suvišnih kilograma ako uspemo da se držimo smanjenja ugljenih hidrata. Dijeta sa smanjenim unosom ugljenih hidrata nije dobra samo kada je reč o gubitku kilograma već  i za regulisanje visokog šećera u krvi, visokog krvnog pritiska i triglicerida.

Ugljene hidrate ne bi trebalo u potpunosti izbaciti, jer postoje i oni ugljeni hidrati koji se nalaze u krompiru ili pirinču i sadrže dosta hranljivih vlakana koja pomažu telu da dobije energiju i pokreću moždane ćelije. Međutim prevelika količina ugljenih hidrata može da dovede do gubitka energije, a „beskorisni ugljeni hidrati“ koji se nalaze u slatkišima, grickalicama i sokovima često  dovode do gojaznosti. U tom kontekstu i jelovnik bi trebao biti što zdraviji, i ranu bi trebalo pripremati na maslinovom ili kokosovom ulju umesto na suncokretovom.

Seksualni nagon spada u bazične nagone ljudske vrste. Pri tome naučnici tvrde i da seks vrlo  povoljno utiče na zdravlje organizma i to kako fizičko, tako i mentalno. Prema istraživanju koje je sprovedeno na Kvins univerzitetu u Belfastu, u Irskoj, redovan seks čak produžava životni vek kod ljudi. Otkriveno je da oni koji su češće upražnjavali seks, i pritom doživljavali orgazam, imaju za 50 odsto nižu prevremenu smrtnost od ljudi iste starosti i zdravlja koji nisu doživljavali česte orgazme.

Seks je najbolji način da se u organizmu čoveka pojača lučenje mnogobrojnih supstanci koje podstiču dobro raspoloženje, umanjuju stres i opuštaju. Naučno je dokazano da neposredno pre seksualnog vrhunca nivo oksitocina, hormona hipofize, raste i do pet puta. Ove pojave dovode do porasta nivoa endorfina, koji deluje na smanjenje osećaja bola. Zanimljivo je da ovakvo dejstvo ima samo prirodni oksitocin. jer  samo prirodni hormon oksitocin oslobađa od mnogih bolova.

Takođe seks snažno deluje i na pobošljanje raspoloženja, opuštanje i umanjenje stresa. Hormoni koji deluju na umanjenje bola, a pre svega oksitocin i endorfin, čine i da se osećamo opušteno, srećno i zadovoljno. Oksitocin prouzrokuje pospanost posle seksa i generalno mnogo bolji kvalitet sna. Ovom hormonu pomaže prolaktin, koji se takođe luči posle seksualnog odnosa i omogućava osobi da mnogo lakše utone u san.